O surto do desconhecido e temido vírus no Brasil

Recentemente, a epidemia da Zika colocou o Brasil em alerta. A doença, provocada por um vírus transmitido pelo mosquito Aedes Aegypti, tem registros na literatura médica desde os anos 1940. Entretanto, somente no início de 2015 teve uma explosão no país.

            A patologia tem sintomas brandos, quando comparados aos da dengue. São eles: febre baixa, dores e manchas vermelhas pelo corpo. Apesar de pesquisadores constatarem que 80% dos infectados não apresentam indícios de contaminação, a enfermidade causa grande preocupação por causa de suas possíveis consequências, como microcefalia e síndrome de Guillain-Barré.

            Na Paraíba, o número de casos de microcefalia começou a ser registrado em 2012. Porém, no ano passado houve um surto da doença, o qual foi justificado, por estudiosos, pelo contato das grávidas com o zika vírus. A microcefalia é a redução nos tamanhos da cabeça e do cérebro da criança, o que prejudica o desenvolvimento mental. Mais de 3,8 mil casos de bebês com a deficiência já foram registrados no Brasil, o que levou a Organização das Nações Unidas a se manifestar a favor do aborto. Segundo a ONU, a legalização nesta situação, diminuiria o número de abortos ilegais, preservando a saúde de milhares de mulheres. Apesar do movimento, a lei brasileira não foi alterada.

            A explosão da Zika também foi motivo para os Estados Unidos emitirem um alerta para que as grávidas americanas não viajassem ao nosso país. Ademais, também foi constatada a relação do vírus com a síndrome de Guillain Barré. Doença rara, porém grave, que causa inflação nos nervos e leva à paralisia nos dois lados do corpo.

Há pouco tempo, pesquisadores descobriram que a Zika pode, ainda, ser transmitida através do leite materno, da saliva e do sêmen. O Instituto Butantan se dedica a estudar uma vacina para a enfermidade; todavia, há muito a ser descoberto sobre esse vírus. Visto que o governo brasileiro já se mobiliza em campanhas de conscientização sobre as formas de transmissão e prevenção da Zika, ele deveria investir mais na ciência, para que os estudiosos ganhem know how na área e ajudem a controlar o surto. Além do mais, casais devem se planejar para uma gravidez em um período futuro, quando a doença não mais assombrar o Brasil.

             

Ei! Você não está com fome! É uma pegadinha do seu cérebro

Sabe quando você já comeu bastante, mas ainda sente fome? Então, é tudo psicológico. Vou explicar.

O nosso corpo é formado por 70% de água, a qual perdemos na urina e no suor. Porém, nem todo mundo bebe os 2,5 litros que as nutricionistas orientam e, muitas vezes, a falta de hidratação é interpretada pelo corpo como fome.

Mas aí você para e pensa: mas eu não sinto sede, então não estou desidratado. Engano seu! Segundo a nutricionista Lidiane Santana, quanto menos água a pessoa bebe, menos sede ela sente porque o organismo se acostuma. 

Para quem, assim como eu, tem que se forçar a beber líquido, aqui vão algumas dicas.

1. Beber dois copos de água antes do café e mais um copo de água uma hora antes de cada refeição;
   
   
2. Deixar sempre uma garrafinha por perto, na mesa do trabalho por exemplo;
   
   
3. Se mesmo assim não funcionar, baixe aplicativos de celular que lembrem a hora de se hidratar;
   
   
4. Quer variar? Invista em águas saborizadas (dá pra fazer em casa) e em chás (de hibisco, de cavalinha e oliva);

A água também é liquido condutor de gordura, por isso é importante para o emagrecimento, além de disfarçar a fome.

Então, galera, hora de buscar um copo d' água!

Exercício para o corpo e para a alma

A atividade física na minha vida (acho que já falei isso por aqui) é mais do que um exercício para o corpo. É uma atividade para a mente, um momento só meu de relaxamento. Há quem não pense da mesma maneira. Porém, para que o exercício possa funcionar, também para você, como válvula de escape, é preciso achar algum que você realmente goste.

Durante boa parte da minha vida fiz ballet  e achava que faria para sempre, porque realmente AMAVA. Mas, com a vida corrida e priorizando outras coisas, tive que parar. Posteriormente, encontrei o muay thai. Exercício que consegue exteriorizar toda minha agitação e liberar a minha raiva energia.

Recentemente, resolvi experimentar o yoga. Já tinha ouvido muita gente falar sobre, mas o que realmente me impressionava eram as posturas. Comecei a seguir alguns IGs e fiquei fascinada.

Então, cheguei toda toda na minha primeira aula de yoga, já perguntando para a professora quando eu ia aprender aquelas posturas difíceis. Foi então que ela me explicou que eu estava querendo pegar o bonde andando  um pouquinho mais dessa atividade.

O yoga trabalha o autoconhecimento e a conexão com a natureza ou Divino. Existem várias modalidades, umas que exercitam mais a meditação, como o Bhakti Yoga, e outras que são voltados para o corpo, como Pole Yoga (associado ao Poli Dance) ou o Aerial Yoga (executado em faixas, como as de circo).

De acordo com a professora Eliane Costa, o yoga também melhora a saúde.

Essa atividade ainda trabalha a integração do ser como um todo: sua parte física, energética, emocional, mental e espiritual.

Alguns meses depois, já acho o yoga fundamental na minha vida, porque me acalma profundamente, além de, a cada aula, me lembrar que devemos ser fortes, flexíveis e persistentes na vida. Já que, com equilíbrio, tudo dá certo.