Ei! Você não está com fome! É uma pegadinha do seu cérebro

Sabe quando você já comeu bastante, mas ainda sente fome? Então, é tudo psicológico. Vou explicar.

O nosso corpo é formado por 70% de água, a qual perdemos na urina e no suor. Porém, nem todo mundo bebe os 2,5 litros que as nutricionistas orientam e, muitas vezes, a falta de hidratação é interpretada pelo corpo como fome.

Mas aí você para e pensa: mas eu não sinto sede, então não estou desidratado. Engano seu! Segundo a nutricionista Lidiane Santana, quanto menos água a pessoa bebe, menos sede ela sente porque o organismo se acostuma. 

Para quem, assim como eu, tem que se forçar a beber líquido, aqui vão algumas dicas.

1. Beber dois copos de água antes do café e mais um copo de água uma hora antes de cada refeição;
   
   
2. Deixar sempre uma garrafinha por perto, na mesa do trabalho por exemplo;
   
   
3. Se mesmo assim não funcionar, baixe aplicativos de celular que lembrem a hora de se hidratar;
   
   
4. Quer variar? Invista em águas saborizadas (dá pra fazer em casa) e em chás (de hibisco, de cavalinha e oliva);

A água também é liquido condutor de gordura, por isso é importante para o emagrecimento, além de disfarçar a fome.

Então, galera, hora de buscar um copo d' água!